Yoga Tribu

Explorer le corps et l’esprit

Cours particuliers

Les cours individuels 
permettent:

- D'avoir le temps de bien définir vos 
objectifs.

- d'évoluer plus rapidement selon
les besoins ciblés.

- De pouvoir définir des horaires plus adapter à votre train de vie. etc...






Cours en groupe

Voici les principaux avantages au cours en groupe:

- Un plus grand sentiment d'appartenance.

- Une relation d’entraide
et de partage des valeurs et des connaissances

- Aide à développer plus d'acceptation et de compassion 
envers les autres etc...





Cours en entreprise

Voici les principaux bienfaits appliqués au monde de l'entreprise:

 

- Le yoga assoupli le corps, et diminue ainsi les TMS

 

- Le yoga, par des exercices ciblés, aide à atténuer les douleurs du dos, du cou, des épaules et autres problèmes liés aux conditions de travail particuliers.

 

- Le yoga permet une meilleure gestion du stress et de l'anxiété en milieu de travail.

 

- Le yoga améliore la capacité de concentration etc ...


Vinyasa Yoga

Le Vinyasa se définis comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration.
Les séances comportes des postures variées, créatives et tonifiantes dont L’objectif principal est d’augmenter la température du corps pour maintenir un métabolisme fort et en santé. Il favorise la souplesse, le renforcement musculaire, la concentration, l'équilibre et la détente physique ainsi que mentale, et s'adresse surtout au personnes qui aime une pratique  relativement soutenu et énergique. Il s'agis aussi de réussir éventuellement à méditer dans les postures misent en mouvements. 

Hatha Yoga

Le Hatha se base sur la pratique d'Âsana (postures statiques et tenues relativement longtemps), de Prânayâma (maîtrise du souffle relevant autant de l'art respiratoire que de la conscience de l'énergie), de Dhâranâ (concentration active du mental), de Yoga Nidra (relaxation) et de d'autres techniques menant à l'état de méditation(Dhyana). Le but du Hatha Yoga est d'obtenir une plus grande souplesse ainsi qu'une bonne fluidité tant physique que nerveuse et une réelle aptitude à la relaxation. D'autre part il permet d'obtenir une bonne structure musculaire (en particulier une solide colonne vertébrale) ainsi qu'une énergie physique et nerveuse dignes de ce nom. La pratique permet ainsi de s'affranchir du corps pour avoir accès à sa conscience profonde.

Ashtanga Yoga

Le yoga Ashtanga est une forme de Hatha yoga au sein duquel les postures sont accompagnées d’étirements permettant de donner de l’énergie, de la force au corps ; et de contractions (Bandas) visant à accumuler le souffle vital (prana) dans les parties profondes des tissus du corps via une synchronisation des mouvement avec la respiration (vinyasa) avec l'aide des points de concentration (drishtis) . La particularité de l’Ashtanga réside dans le fait que les postures s'enchaînent selon des séries prédéterminées, et qu’elles sont de plus en plus difficiles à réaliser. Tant qu’une posture n’est pas acquise, l’individu ne réalise pas celle qui suit. Cela lui permet d’acquérir de la patience. C'est un yoga très complet et très tonique qui s'adresse au gens de type plutôt sportif.

La méditation de Pleine conscience

La méditation Pleine Conscience n’est pas une pratique de relaxation ou une méthode antistress. C’est une technique qui apprend à être dans le réel de l’instant, un antidote à la "pollution attentionnelle" croissante à laquelle nous sommes soumis. C’est aussi un moyen de prendre soin de soi, de mieux gérer la douleur, l’anxiété et la dépression etc... Méditer c’est, d’une certaine manière, se soigner, se redécouvrir et reconnecter avec le meilleur de soi pour devenir de meilleures  personnes.

La relaxation musicale

Grâce à l'utilisation d'instruments d'origines autochtone qui nous rapproche des sons de la nature, la relaxation musicale permet un véritable lâcher prise, aide à harmoniser l'ensemble de l'être et à faire ressortir notre vrai potentiel créatif. La fréquence des sons permet à la conscience de s'infuser dans tout le corps et ainsi éliminer les tensions corporel et pensés contaminantes. Un voyage à ne pas manquer!